TEST: ¿Eres adicto al móvil?
La adicción al teléfono móvil también es llamada nomofobia. Se trata de una adicción conductual, en la que la conducta de utilizar el teléfono móvil sirve para aliviar el malestar emocional. De esta manera, se convierte en un refugio y se genera la necesidad de usar el móvil continuamente: la llamada dependencia. A continuación, llega la sensación de pérdida de control de la conducta, lo que significa que se gasta mucho tiempo utilizando el móvil. Además, cuando el objeto no está disponible, ya sea porque se ha dejado olvidado, se ha quedado sin batería o sin cobertura, aparecen los síntomas típicos de abstinencia. En la abstinencia se puede observar ansiedad, nerviosismo e irritabilidad.
En la adicción al teléfono también se suele dar el phubbing, es decir, el acto de ignorar a las personas que están a tu alrededor por el hecho de estar atento a un dispositivo electrónico.
La nomofobia no es para menos, pues numerosas investigaciones alertan de la gran cantidad de personas que presentan síntomas suficientes como para considerarse adictos al móvil. Si te preguntas: ¿cómo saber si se es adicto al móvil? Puedes comprobarlo con este test: ¿eres adicto al móvil? de Psicología-Online. El test psicológico es gratis, online y con resultados inmediatos. Puedes realizarlo contestando las preguntas del breve test de adicción al móvil o nomofobia, de forma gratuita y online. En las respuestas podrás ver soluciones para la adicción al móvil y el tratamiento de la adicción al móvil.
Los resultados obtenidos en estos tests son orientativos, puesto que el diagnóstico debe ser realizado siempre por un psicólogo profesional.
- Pérez, E., Monje, M. & De León, J. (2012). Adicción o abuso del teléfono móvil. Revisión de la literatura. Adicciones, 24(2), 139-152.
- Beranuy, M., Chamarro, A., Graner, C., & Carbonell, X. (2009). Validación de dos escalas breves para evaluar la adicción a Internet y el abuso de móvil. Psicothema, 21(3).
- Montañés, M., & Silvestre, V. (2011). Evaluación de la adicción al móvil en la adolescencia. Revista española de drogodependencias, 36, 165-84.
