¿Si me rechaza, debo alejarme?

Si alguien te rechaza, es normal que te sientas confuso y te preguntes si es mejor alejarse o si puedes hacer algo para cambiarlo. Aunque a veces puede cambiar la situación, también debes entender que el rechazo puede ser definitivo y tienes que respetarlo. En ese caso, alejarse tras un rechazo puede ser la mejor opción por varias razones:

• Te hará sentirte mejor contigo mismo/a: el hecho de insistir en alguien sabiendo que ya te ha dicho claramente que no está interesado/a, puede hacerte sentir que vales menos por ello, y no es así. Darte valor y alejarte es lo mejor que puedes hacer.
• Da tiempo para procesar tus emociones: alejarte de alguien que te ha rechazado te permitirá procesar lo que sientes, y evitar el dolor que puede provocar mantener un contacto cercano con esa persona.
• Evita situaciones incómodas: seguir buscando la atención de una persona que no está interesada puede ser incómodo tanto para ti como para la otra persona.
• Demuestra respeto por la otra persona: respeta los límites que te ha marcado la otra persona. Eso demuestra madurez, pues es la forma de demostrar que tienes en cuenta los sentimientos del otro.
• Evita comportamientos contraproducentes: mantener el contacto de forma inmediata después de un rechazo puede provocar que actúes de manera inadecuada con esa persona, lo cual podría empeorar la situación.
• Da nuevas oportunidades: distanciarte de la esa persona te permitirá centrarte en conocer a otras y vivir nuevas experiencias en tu vida.

Así pues, si te rechaza, aléjate. Lo mejor es aceptar la decisión del otro y centrarte en ti. El desapego no solo es una señal de respeto, sino que también te evita sufrimiento innecesario. En el caso de que tengáis un vínculo de antes o compartáis círculos sociales, puede ser apropiado mantener una relación cordial. Para entender mejor

No es bueno insistir si una persona te rechaza. En la mayoría de casos, solo genera situaciones incómodas y frustración. Aunque es cierto que algunas personas se replantean sus sentimientos después de rechazar a alguien, es poco habitual. A continuación, te presentamos los principales motivos por los que insistir no suele ser la mejor opción:

• El rechazo suele ser definitivo: si alguien te ha dejado claro que no está interesado, lo más probable es que no cambie ni replantee su postura.
• Genera malestar: insistir demasiado puede hacer que la otra persona se sienta presionada o incómoda, lo que puede generar que se sienta resentida contigo.
• Daña tu autoestima: perseguir a alguien que no te valora puede hacer que sientas que no mereces ser valorado o amado.
• Pérdida de tiempo y energía: insistir en una relación con alguien que no está interesado y que, además, lo ha expresado de forma clara, es una pérdida de tiempo. Por mucho que insistas, hay pocas probabilidades de que la persona cambie su postura.
• Deterioro de la relación existente: si hay una amistad o relación profesional de por medio, la insistencia puede dañar ese vínculo entre vosotros.

No obstante, hay algunos casos en los que es bueno insistir si una persona te rechaza. Por un lado, si ha pasado un tiempo considerable y las circunstancias han cambiado, o si cambia de opinión y te lo comunica. Por otro lado, si ha habido algún malentendido con esa persona, es mejor que lo aclaréis. En este artículo entenderás Por qué una persona te rechaza y luego te busca.

Aunque no es fácil, es posible superar un rechazo. A continuación, te mostramos estrategias útiles para lograrlo de manera saludable:

• Distánciate de él o ella: evita el contacto y las interacciones innecesarias con esa persona para facilitar el proceso de desapego. Aunque sea difícil, alejarse física y emocionalmente es fundamental para superarla.
• Conócete mejor: reflexiona sobre tus propias necesidades emocionales, qué es lo que quieres y, sobre todo, qué es lo que no quieres. Esto te ayudará a fortalecer tu amor propio y a estar preparado para futuras relaciones.
• No fuerces las "segundas oportunidades": si la otra persona cambia de opinión en el futuro, que te lo diga de forma sincera, pero no intentes convencer a alguien de quererte si no es lo que realmente quiere.
• Sustituye los pensamientos obsesivos: si siempre piensas en esa persona, intenta cambiar tu enfoque. Usa la técnica del "STOP": cada vez que pienses en ella, dite a ti mismo "¡STOP!" y redirígelo a otra cosa. Reemplaza pensamientos negativos con afirmaciones positivas sobre ti mismo/a.
• Corta los recordatorios innecesarios: si te duele seguir viéndole en redes sociales, silénciale o deja de seguirle temporalmente. Elimina conversaciones que puedan hacerte revivir la situación. Si te afecta, evita frecuentar lugares donde sabes que lo verás.
• Sé paciente contigo mismo/a: desapegarse de alguien lleva su tiempo. No te castigues si en algunos momentos sientes ganas de volver con esa persona o si te sientes triste de nuevo.

En definitiva, aunque es difícil superar un rechazo, el hecho de que alguien no te quiera no te define como persona. Si alguien si te rechaza, aléjate por tu bien. Insistir rara vez hará que cambie de opinión, sino que empeorará la situación. Así pues, para superar un rechazo, enfócate en ti mismo/a y ábrete a nuevas experiencias. En estos artículos encontrarás más consejos sobre Cómo superar un rechazo amoroso y Cómo superar el miedo al rechazo.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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