Meditación y relajación
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¿Sabías que meditar es una de las herramientas más eficaces para la felicidad? Cada vez son más personas que hacen un paréntesis en su rutina para coger aire, relajar su mente y tomar consciencia del presente en el que vivimos y que muchas veces pasa desapercibido por las prisas, la rutina y el estrés...
Cuando los nervios se agarran al estómago es bueno pasear, meditar, verbalizar lo que te ocurre o practicar algún deporte. Cuando el estrés se convierte en un motivo de preocupación recurrente es conveniente hacer una reflexión consciente sobre el estilo de vida que llevas y, si es necesario, tratar...
El descanso es un ingrediente de bienestar desde el punto de vista físico y mental. Sin embargo, son muchos los obstáculos que interfieren en un sueño reparador. Por ejemplo, las preocupaciones de trabajo. En este artículo de Psicología-Online, hablamos sobre cómo relajarse para dormir y te damos las...
La meditación produce numerosos beneficios positivos, y uno de los más importantes es el control de la mente. Sin embargo, si nos marcamos el ideal de dejar la mente en blanco para meditar podemos frustrarnos antes de haber observado resultados visibles. ¿Por qué motivo? Porque nuestra mente está tan...
Si convives con un problema de descanso habitual, es muy importante que hables con tu médico de cabecera para que pueda hacer un diagnóstico de la situación y darte algunas indicaciones específicas. Pero, además, recuerda que las técnicas de relajación también son una medicina natural para crear una...
Nos pasamos la vida corriendo. Las obligaciones laborales y familiares ocupan cada minuto de nuestro tiempo, lo que hace que lleguemos cada día agotados a la cama y cuando al día siguiente suena el despertador, sintamos que no somos capaces de enfrentarnos a un nuevo día. Esto se repite un día tras...
El estrés es perjudicial para la salud física y emocional cuando se sufre durante un largo periodo de tiempo. El estrés se combate con una actitud activa una vez que has tomado conciencia de qué te pasa. Por mucho que en la sociedad actual el estrés se haya convertido en un tema cotidiano, nunca tenemos que...
¿Cómo canalizar la energía negativa? Por mucho que una persona se esfuerce en ser positiva y optimista, es prácticamente imposible, que en algún momento no sienta energía negativa como consecuencia del estrés, los pensamientos dramáticos, la falta de ilusión…
Por tanto, merece la pena tener una actitud...
La soledad, a veces, se vive de una forma muy amarga. De hecho, muchas personas en la vejez buscan pareja por el simple hecho de sentirse solas. La verdad es que el amor no es un sustituto en forma de compañía sino algo mucho más profundo. Es decir, para evitar la soledad puedes hacer planes con amigos,...