Terapia de pareja

Juegos y ejercicios para terapia de parejas

Maite Nicuesa
Por Maite Nicuesa. Actualizado: 31 julio 2018
Juegos y ejercicios para terapia de parejas

¿Tu relación está en crisis o sientes que se ha estancado? ¡prueba a realizar dinámicas de terapia de pareja!

Una terapia de pareja es una buena herramienta de ayuda siempre y cuando, se tome esta decisión de forma conjunta. De poco sirve que uno de los dos quiera mejorar la dinámica de pareja si el otro, está en contra. Este tipo de terapias tienen como objetivo restablecer el vínculo afectivo y pasional entre dos personas para poder seguir conviviendo felices y bajo una atmósfera de alegría y tranquilidad.

Existen juegos y ejercicios para terapia de parejas que pueden servir de ayuda para mejorar una relación de amorosa y que te explicamos a continuación en este artículo de Psicología-Online.

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Índice
  1. Ejercicios para parejas en crisis: lista con 50 virtudes de la pareja
  2. Dinámicas para terapia de pareja: dibuja tu línea de la vida
  3. Programa una cita especial
  4. Carta de amor a ti mismo
  5. 5 juegos para terapia de parejas

Ejercicios para parejas en crisis: lista con 50 virtudes de la pareja

Dentro de los mejores juegos y ejercicios para terapia de parejas destacamos este al ser uno de los más efectivos. Con frecuencia, muchas parejas se bloquean porque se centran en exceso en los defectos de la pareja y pierden la perspectiva real del valor del otro. En ese caso, existe un ejercicio interesante que se convierte en un regalo de autoestima para el otro.

Elabora una lista con 50 virtudes que observas en tu pareja, gestos que valoras y rasgos que son importantes para ti. Puedes escribir esta lista en una cartulina amplia y utilizar colores vivos para hacer tus anotaciones. Finalmente, realiza una pequeña dedicatoria en la parte inferior de la cartulina para regalarle este mensaje a tu pareja. Este tipo de dinámicas para terapias de pareja son especialmente efectivas y son bien recibidas por la otra persona, aumentas su autoestima y le ofreces afecto en forma de halagos.

Es un ejercicio de valoración para el otro pero también, de toma de conciencia para ti mismo. Establecer un límite de cincuenta virtudes es positivo para dedicarle tiempo al ejercicio y para profundizar en la situación.

Juegos y ejercicios para terapia de parejas - Ejercicios para parejas en crisis: lista con 50 virtudes de la pareja

Dinámicas para terapia de pareja: dibuja tu línea de la vida

Otro de los mejores juegos y ejercicios para parejas es que dibujes tu línea de la vida aplicada a tu relación de pareja. Dibuja una línea en un folio en blanco y divide dicha línea en distintos apartados de acuerdo a un criterio personal en el que señales acontecimientos importantes que han marcado un punto de inflexión ya sea positivo o negativo.

Después, pon en común tus conclusiones con tu pareja, intentando extraer siempre el lado positivo de cada etapa de la línea de la vida. Este es un buen método para fortalecer vuestro vínculo amoroso y hacer que la relación sea más fuerte y esté orientada a un futuro claro. A pesar de que no todos los momentos en la vida de una pareja son positivos, siempre se puede sacar una lección y un aprendizaje mediante este ejercicio de pareja.

Juegos y ejercicios para terapia de parejas - Dinámicas para terapia de pareja: dibuja tu línea de la vida

Programa una cita especial

Programa una cita especial tomando como criterio el objetivo de revivir una velada especial al igual que en los inicios de la historia de amor. Existe una película que puede inspirarte y darte ideas titulada "Todos los días de mi vida", la historia de un hombre que tiene que reconquistar a su pareja cuando ella pierde la memoria en un accidente de coche.

Planifica una velada especial con el objetivo de sorprender al otro y tomar la iniciativa de una forma consciente para reavivar la magia. Es importante tener unas expectativas realistas en función de la situación actual de la pareja porque no se puede mejorar el vínculo de forma drástica. Las citas románticas no solo fortalecen los vínculos con esa persona tan especial, también son capaces de revivir la pasión en la pareja.

Juegos y ejercicios para terapia de parejas - Programa una cita especial

Carta de amor a ti mismo

Existen muchas parejas que se sienten frustradas porque se obsesionan con la idea de que han cambiado demasiado. En ese caso, el recurso de la carta es un buen ejercicio para reflexionar. Puedes escribir una carta de amor a ti mismo. Pero escribiendo dicha carta a esa parte de ti que conecta con un momento feliz de la relación: ¿qué podrías hacer a día de hoy para volver a sentirte así? ¿Qué ha cambiado entre ese momento y ahora? ¿Qué es lo que ha cambiado en ti?

Es importante que centres las preguntas en ti mismo y no en tu pareja para cambiar los reproches hacia el otro por actitud de mejora personal a modo individual.

Juegos y ejercicios para terapia de parejas - Carta de amor a ti mismo

5 juegos para terapia de parejas

Pero, además de los ejercicios que te hemos indicado más arriba, también hay algunos juegos para terapia de parejas que puede empezar a incluir en tu vida privada y, así, conseguir que vuestra relación sea más fuerte y estéis más unidos. Este tipo de actividades para parejas están orientadas a estrechar lazos afectivos con aquella persona con la que tanto hemos compartido.

1. Mira a tu pareja con amor

Este es un juego muy sencillo y muy efectivo que te animamos a hacer. Se trata de que, los dos, os pongáis en una situación cómoda y relajada y os miréis directamente a los ojos. Intenta potenciar esa mirada que os hacíais al inicio, esos ojos de amor, ternura y admiración que teníais el uno por el otro. Aunque la rutina y la costumbre haya relajado esa intensidad, vosotros podéis trabajar para volverla a sacar a flote.

2. Poneros en la piel del otro

Otro de los mejores ejercicios de terapia de pareja que os pueden ayudar a solventar una crisis o una discusión es trabajar la empatía. Para ello, te recomendamos que cada uno de vosotros interprete el papel del otro para, así, intentar experimentar con las propias carnes qué es lo que ha podido ofender o sentar mal. Este es un ejercicio muy simple pero realmente efectivo que te ayudará a ver en qué te has equivocado tú.

3. Planes y actividades divertidos para hacer en pareja

Otro juego muy interesante que os ayudará a superar un momento de crisis es que hagáis un listado con diferentes ideas y actividades que os gustaría hacer en pareja. Intentad que el listado sea lo más completo posible porque, así, conseguiréis tener una fuente de inspiración cuando no sepáis qué hacer. Algunas ideas serían: ir a cenar a un restaurante romántico, una sesión de cine, ir al teatro, ir a un concierto, hacer una excursión por la montaña, ir a la bolera, etcétera.

4. 15 minutos de cariño y abrazos

Otro de los mejores juegos para solucionar un problema de pareja es que hagáis un "tiempo muerto" y que os vayáis a la cama a besaros, abrazaros y miraros a los ojos. Aunque estéis mal o hayáis discutido, hay algo que os sigue uniendo: os queréis muchísimo. Por tanto, intentad superar ese obstáculo de negatividad y forzaros a abrazaros y daros amor. Después, ya podréis solucionar el conflicto de una forma mucho más positiva.

En este otro artículo te damos los mejores consejos para ser feliz con tu pareja y que, así, podáis siempre revivir la llama de vuestro amor.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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40 comentarios
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Mauricio Carrera
Como superar una separacion y còmo afrontar
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Andres
me pasa igual que me podrian recomendar ?
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GEORGINA ROBLES ORTIZ
MUY BUENAS SUS TACTIVIDADES ESPERO ME PUEDAN AYUDAR CON LOS MATRIMONIOS QUE COMIENZO A TRATAR ,GRACIAS!!!!!
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Irma del carmen
Hola, me ayudo mucho y practicamos algunas actividades mi pareja y yo, aunque y yo tome la iniciativa, el me siguio el juego y nos divertimos mucho, gracias
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Hector Salazar Jiménez
Me gustaría saber más dinámicas de pareja. Gracias
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Diana Ximena orellana
Ayuda urgente relacion toxica
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Mario Aleman
mi pareja me pidio un tiempo ella me quiere pero en una conversacion en el proceso de la ruptura me dijo que no me ama pero me quiere, erp he estado en su casa y se preocupa por mi tome la desicion de irme un tiempo en ese etiempo que estueve en sucasa por una necesidad me atendio muy bien , ella me lo habia pedido un tiempo desgraciadamente me qeuivoque en um momento de mi vida con ella y la verada no se que hacer
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Eva
Mi pareja me ha sido infiel esporádico durante un período de nuestra relación en el cual habían muchos problemas, no sabíamos comunicarnos y e´l buscó una vía de escape. LLevamos dos meses separados, pero hay un acercamiento para intentar arreglar nuestra relación, porque aún nos seguimos queriendo. Qué podría hacer?. Gracias.
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Briana
¿Porque cuando estoy con mi pareja siento rechazo?
Pero cuando no estoy a su lado me siento sola.
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Carlos Arias
Señorita Maite, todo iba bien hasta llegar a la foto de una pareja gay. Hay que hacer una selección de fotos conforme a las enseñanzas y prioridades dejadas por Dios y no a los gustos manipuladores del autor del articulo. El mismo respeto que manejaste con el texto debe ser el de las imágenes o terminaras escribiendo solo par ti o para tu comunidad.
Fernando
Necesito ayuda porque mi pareja habla con un amigo y estoy pero muy celoso
Yaneida
Necesito concejos últimamente me ciento insegura y con celos cada ves que mi pareja sale .
Miguel Pérez López
Buenas noches tengo 2 meses que no tengo relación con mi pareja y cuando las tenemos fuéramos tres días bien y luego ya otra ves discutimos y pasa lo mismo no se si esto tenga solución llevamos 17 años casados y tengo 2 hijos gracias
Emma Cuahutle C
Que interesante apoyar a las personas con este tipo de problemas, desconocía este tipo de reconciliación me interesan sus artículos
Omar delgado
Hace tres meses que mi señora no tiene relaciones conmigo, pues esto me preocupa, cuando la invicto a tener relación dice que no.Sera que tendrá otro pretendiente, y por eso es. Muchas gracias espero tu colaboración. Llevamos 25 años
Viviendo juntos, a veces deseo buscar a alguien.
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María José Méndez Zavala
Me encanta la pag
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yady vasquez
enamorada de un hombre casado
Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Yady,
En este artículo encontrarás información sobre qué hacer cuando estás enamorada de un hombre casado: https://www.psicologia-online.com/estoy-enamorada-de-un-hombre-casado-que-hago-3861.html
Saludos.
Lorena
Buen día
Por favor ayúdame.
Descubrí que mi esposo me engaña con una compañera de trabajo el le escribió que la ama
Karime
Amiga, mi situación es igual. Lamentablemente. Le pedí que se fuera de la casa y estoy esperando que pase el tiempo para tomar una decisión con menos ira. Lo siento, sé que es horrible, por favor no permitas que esto te destruya, úsalo para superarte y dejar atrás lo horrible para emprender mejores cosas.
maikel
¿Qué Hacer Cuando Ella Se Aleja?
Blanca
Hola neceito ayuda últimamente mi pareja pelea conmigo porque yo nunca tomonla iniciativa para hacer el amor pero esque no me dan ganas que puedo hacer
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