Deporte y ejercicio físico
Explora cómo el deporte y ejercicio físico potencian tu bienestar mental y físico. Encuentra consejos basados en psicología para optimizar tu rendimiento.
9 artículos
La natación mejora el estado de ánimo, disminuye el estrés, aumenta la autoestima, estimula la creatividad y fomenta la socialización, regula el sueño y amplía la concentración, entre otros. La natación es una de las actividades físicas más completas, no solo por sus beneficios para el cuerpo, sino también...
Caminar todos los días no solo contribuye a la pérdida de peso, sino que también mejora la salud cardiovascular y circulatoria, disminuye la ansiedad, mejora el estado de ánimo, ayuda a descansar mejor, entre muchos otros beneficios. Por estas razones, es una excelente práctica para mantener una vida...
Inevitablemente, las lesiones forman parte de la vida y la carrera de cualquier deportista, y aunque generalmente afectan físicamente, no podemos obviar su impacto mental y emocional. La frustración, el miedo a no volver a tener el mismo rendimiento o la ansiedad por el tiempo “perdido” durante la lesión...
La ilustre trayectoria de Nadezhda Grishaeva en el mundo del deporte es un relato de resiliencia, inclusión e inspiración. Como jugadora internacional de baloncesto, sus experiencias no se limitaron a anotar puntos y ganar partidos, sino que se enriquecieron con diversas interacciones culturales y el espíritu...
El yoga y el pilates son dos prácticas que sirven para equilibrar el cuerpo y la mente, a través de las posturas y la respiración. Aunque se trata de disciplinas distintas, hay personas que las confunden la realidad es que tienen claves diferentes. Para cualquiera que nunca haya probado estas practicas
Para...
Hablar de bienestar físico es hablar de nutrición, de comer bien, es hacer actividad física o practicar algun deporte. También incluye dormir bien, saber gestionar el estrés y el contacto físico positivo, siempre con los límites que cada persona ponga, que pueden diferir en cada caso. Este contacto es...
Como toda conducta humana, también el deporte posee normas que regulan su actividad. En este sentido podemos considerar al deportista no solo como aquella persona que podrá obtener placer en el propio ejercicio del deporte, sino como alguien comprometido con toda su estructura personal. Este compromiso...
La palabra competencia derivada del latín “competere” significa “buscar conjuntamente y posee varias acepciones de acuerdo al contexto en la que sea utilizada. Se puede competir con uno mismo superando sus propias marcas, o las de otros deportistas, se puede competir individualmente o grupalmente agresiva...
Los deportistas de alto rendimiento necesitan ante todo fuerza de voluntad, disciplina, motivación y mucha preparación psicológica para poder enfrentarse a los duros retos de superar sus propias marcas y metas personales para poder seguir alcanzando objetivos. Los deportistas igual que entrenan su cuerpo...